728x90 AdSpace


Latest News
Kamis, 20 April 2017

Tabib China Ini Mengajarkan "Cara Tidur" yang Benar Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal Kita!


Tionghoa - Sobat Cerpen pernah gak ngerasa kaki ataupun telapak tanganmu dingin tanpa alasan yang jelas? Kalau iya, berarti ginjalmu tidak dalam kondisi yang prima loh! Ginjal sendiri adalah organ yang sangat penting dalam tubuh kita, sehingga jika ginjal kita bermasalah, maka suhu tubuh kita pun akan langsung menurun secara signifikan dan dapat menyebabkan penyakit lainnya.

Banyak sekali orang yang tidurnya kurang ataupun tidur di atas jam 11 malam karena banyaknya kerjaan yang harus dikerjakan pada saat itu juga, namun bahwa sesungguhnya kebiasaan ini dapat mengganggu kesehatan ginjal loh! Banyak orang yang mengira apabila waktu tidur yang kurang itu bisa diganti dengan tidur siang ataupun tidur dalam durasi yang lebih lama, namun kenyataannya hal itu sama sekali tidak berguna.
Orang yang sering bergadang setiap harinya akan langsung membahayakan kondisi hati, merusak ginjal, mengganggu metabolisme tubuh dan darah, serta muka akan berubah menjadi lebih kusam. Walaupun mungkin kamu berusaha menggantikannya dengan pola hidup yang sehat seperti minum vitamin ataupun olahraga, efek samping dari bergadang ini sama sekali tidak bisa diobati apabila kamu tidak merubah kebiasaan bergadangmu. Orang yang sering bergadang tak hanya berimbas pada organ tubuh mereka saja, tapi juga berimbas pada mood atau emosi orang tersebut. Orang yang sering bergadang lebih cenderung emosinya naik dan turun karena sistem saraf orang tersebut tidak bisa berjalan dengan baik. Oleh karena itu, hari ini Cerpen pengen sharing beberapa cara tidur yang benar untuk membantu menjaga kesehatan ginjalmu, yuk disimak!!

1.       Pose tidur HuanYang

Pertama-tama, tidur telentang menghadap ke atas lalu lemaskan sendi pinggulmu. Setelah itu, tekuk kedua lututmu dan tempelkan telapak kaki kirimu ke telapak kaki kananmu seperti gambar di atas. Selanjutnya, taruh kedua tanganmu di atas perut dan coba lafalkan huruf "U" dalam hati sambil menarik nafas dari hidung. Rasakan ada angin yang berjalan ke arah pinggangmu. Dengan cara ini, kamu dapat mengeluarkan udara yang tidak sehat dari dalam tubuhmu. Kamu dapat melakukan latihan ini sebelum tidur selama 30 menit.

2.       Pose tidur HunYuan

Setelah mencoba pose tidur HuanYang selama satu bulan, sekarang kamu bisa mencoba pose tidur HunYuan yang lebih sulit ini. Pose yang diterapkan sebenarnya hampir sama, tapi yang berbeda hanyalah posisi kedua tanganmu. Kamu harus meletakkan kedua tanganmu di atas kepalamu seperti gambar di atas. Ingat, tanganmu harus saling ditindih dan menempel ke kepalamu. Dengan cara ini, kamu dapat membantu sistem pernapasanmu menjadi lebih lancar!

3.       Perhatikan arah posisi tidurmu

Arah posisi tidur yang paling dianjurkan adalah kepala menghadap utara dan kaki menghadap ke selatan. Menurut sang tabib China, tubuh manusia selalu dipengaruhi oleh medan gaya magnetik yang berasal dari bumi itu sendiri, sehingga jika kita tidur pada arah yang tidak sesuai, otak kita juga akan mengalami efek negatif. Namun jika kita tidur dengan posisi kepala menghadap ke utara dan kaki menghadap ke selatan, efek negatif tersebut bisa lebih berkurang karena posisi kita menjadi sejajar dengan garis gaya magnetic tersebut.

4.       Pose tidur yang baik

Pose tidur yang paling baik adalah pose tidur seperti busur ataupun tidur menyamping ke kanan. Dengan pose tidur seperti ini, maka beban pada jantung kita pun akan menjadi lebih sedikit. Jangan menaruh kedua tanganmu di dekat dada kirimu supaya kamu tidak bermimpi buruk ataupun bangun karena kaget.

5.       Durasi tidur

Durasi tidur yang paling efektif adalah 8 jam dan waktu yang paling baik untuk bangun adalah sebelum matahari terbit. Namun jika tidak enak badan, durasi untuk tidur boleh diperpanjang.

6.       Waktu tidur yang baik

Menurut tabib China ini, waktu tidur yang baik adalah sebelum jam 11 malam karena perubahan suhu yang paling signifikan biasanya terjadi sekitar jam 11 sampai jam 1 malam dan seharusnya pada saat itu kita sudah istirahat agar istirahat kita bisa lebih efektif.

7.       Lingkungan tidur

Sebaiknya kamar tidurmu tidak diisi dengan alat elektronik yang terlalu banyak, sehingga kualitas tidurmu bisa lebih meningkat. Usahakan untuk tidak memakai jam tangan, gigi palsu ataupun hape ketika kamu tidur untuk mencegah efek negatifnya pada tubuhmu.
 Yuk sobat Cerpen mulai saat ini kita mulai cara tidur yang sehat setiap malam! Jangan bergadang lagi ya!


Bantuan Anda, Berita Heboh, Berita International, Berita Terkini, Berita Unik, Cerita Cinta, Cerita Lucu, Cerita Mengharukan, Entertainment, Film Cinta, Film Lucu, Film Mengharukan, Handphone, Kesehatan, Kuliner, Orang Hilang, Penipuan, Sejarah, Slider, Sports, Tionghoa, Video, Zodiak

  • Blogger Comments
  • Facebook Comments
Item Reviewed: Tabib China Ini Mengajarkan "Cara Tidur" yang Benar Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal Kita! Rating: 5 Reviewed By: Nonton cinta